Homeopatía General


LAS PERSONAS A DIETA NECESITAN MAS CALCIO



Las personas a dieta necesitan mas calcio de lo normal para evitar hueso pérdida, dicen los investigadores de la Universidad de Rutgers.

Los estudios mostraron una dieta de pérdida de peso de 1.5 libras a la semana durante 6 semana corta absorción de calcio, Las personas a dieta necesitan mas calcio, en 57 posmenopáusica personas que hacen dieta se descubrió que las mujeres que tomaron 1.800 mg de calcio al día absorbe el 78 por ciento más de calcio que los que tomó sólo 1.000 mg al día. Para prevenir la pérdida de hueso, mujeres hacer dieta después de la menopausia debe recibir 1.700 mg de calcio al día, dicen los expertos, Las personas a dieta necesitan mas calcio.

Para la gente en baja en grasa, alta en fibra dietas requerimientos de calcio son también más altos. Los estudios muestran que el 19 por ciento menos de calcio se absorbe y Las personas a dieta necesitan mas calcio y existe la teoría de que la dieta más saludable se mueve el alimento más rápidamente a través del tracto gastrointestinal. Aunque es bien sabido que el calcio es necesario para la investigación del crecimiento óseo muestra que el calcio también combate la grasa absorción. Los estudios revelan que los bloques de calcio almacenamiento de grasa en las células grasas. Un mínimo de 1.000 mg. de calcio al día mejora el colesterol total y HDL buena, pero disminuye LDL malo.

A pesar de la publicidad de la importancia del calcio para investigación huesos sanos muestra que el consumo se ha reducido en los últimos 30 años, Las personas a dieta necesitan mas calcio y Los expertos recomiendan 1000 mg de calcio y
400 UI de vitamina D al día para las personas menores de 50 años, y 1500 mg de calcio y
800 IU de vitamina D para los mayores de 50 años el límite máximo seguro de la ingesta de calcio se ha fijado en 2500 mg al día. Los expertos piensan pasando por encima de que a diario puede invitar cálculo renal formación.

Una vez iniciado, nunca deje de tomar calcio / vitamina D suplementos diarios. Los investigadores del USDA encontró que después de una 3 estudio el año más de un tercio de los participantes dejaron de tomar la suplementos, Las personas a dieta necesitan mas calcio y en un año las mujeres perdieron todo-la densidad ósea Las ganancias y los hombres perdieron sus ganancias en dos años.

Para aquellos que son intolerantes a la lactosa de calcio y vitamina D suplementación es aún más importante, ya que será difícil de obtener los requerimientos diarios en su dieta normal y Las personas a dieta necesitan mas calcio y .

Para las personas alérgicas a la leche de vaca. Beba suficiente cantidad de leche de soja para dar 500 mg de calcio por vidrio en comparación con 300 mg en la leche de vaca. Estudios de la Universidad de Creighton en Omaha, NE, mostró que el 25 por ciento menos de calcio se absorbe a partir de soja la leche como las vacas de leche.