Homeopatía General


BASICO DE COMIDAS Y PLANIFICACION DE MENUS



Basico de comidas y planificacion de Menus . Como base para las comidas y la planificacin del men, consulte la informacin de la pirmide se mencion anteriormente para asegurarse de que tiene las necesidades bsicas de alimentos se reunieron para todos los miembros de la familia. Luego control cruzado y plan de asomarse a las categoras de alimentos bsicos para orientar alimentos saludables para adaptarse a los estilos de vida y la salud de todos. Por ejemplo, si alguien tiene depresin, agregar algunos alimentos antes mencionados para sus planes dietticos que ayudan en la curacin y la prevencin de la depresin.

La planificacin de comidas tambin depende de varios factores como el nmero de personas que comen, los tiempos de comida, preocupaciones dietticas especiales, el presupuesto, los alimentos disponibles, recetas en la mano y los gustos y disgustos de todo el mundo que va a comer. Comience por elegir los alimentos y recetas que te gustan y sabe cmo preparar bien y que encajan en everyones planes dietticos. Si una o ms personas tienen necesidades especiales, como diabticos, planificar el futuro para sustituciones, ya sea en la preparacin de los alimentos o la sustitucin de alimentos para esa persona o para los individuos y Basico de comidas y planificacion de Menus.

Hay algunas cosas a tener en cuenta al tomar decisiones de comidas y planificacin de mens. En primer lugar, algunos alimentos pueden ser objeto de publicidad de cierta manera, pero que doesnot decir experimento CANOT. Por ejemplo, los huevos y las salchichas se sirven para la cena, y no slo el desayuno. Y gofres se pueden hacer a partir de granos de trigo sanas y se comen para el almuerzo con frutas frescas en lugar de jarabe de azcar y mantequilla pesada para el desayuno.

Aade variedad, tambin. Haga que otros miembros de la familia saltar en y preparan comidas algunas noches y fines de semana. Los nios disfrutan de hacer macarrones con queso, as que acoger mac-n-Cheese noche de los mircoles, por ejemplo. Entonces alternativos vegetales diferentes combinaciones, colores y texturas para variar el men de forma semanal (sin necesidad de dejar que el aburrimiento se haga cargo de los mircoles con la misma rutina!) Basico de comidas y planificacion de Menus.

Para ayudar con las preocupaciones familiares presupuesto de alimentos, cupones de clip de peridicos, insertos de fin de semana, y cualquier lugar que usted puede encontrarlos. Cupones descargados de Internet para ahorrar dinero, Basico de comidas y planificacion de Menus y tambin, de lugares como CoolSavings.com y CouponCart.com. RefundingMakesCents ofrece una suscripcin asequible para una revista impresa ordenada ofertas de cupones, oficios y mucho ms, con un cdigo secreto para su sitio web para Internet-codigos para muchas compaas en lnea como Amazon.com (utensilios de cocina) y Barnes and Noble (libros de cocina).

Tambin tenga en cuenta la seleccin de alimentos de temporada para el ahorro. Crear mens y comidas basadas en whats en especial esa semana o mes. Sugerencia: abastecerse y almacenar o congelar artculos especiales-precio y favoritos de la familia cuando sea posible y trastero y el presupuesto lo permite. Pero donot ms de hacerlo. Con tiendas de conveniencia y supermercados para la compra de alimentos en casi todos los vecindarios ms, no hay necesidad de acaparar. Un viejo refrn, Haste hace waste podra aplicarse si usted ve una gran compra, compra varios elementos, entonces vamos a ser obsoleto y tiene que deshacerse de ellas.

Una forma divertida de ahorrar es por el comercio de los cupones y la elaboracin de ofertas de comida con amigos, familiares, vecinos, su grupo de la iglesia y de cualquier otra persona whod les gusta participar, Basico de comidas y planificacion de Menus y Cooperativas de alimentos y los mercados agrcolas disponibles en su rea pueden ofrecer precios especiales a grupos o grandes compras. As que formar un equipo para mejor poder adquisitivo y dividir todo entre los miembros del grupo. Si ustedes est ‡ n no en tanto organizacin, vaya uno-a-uno con un vecino, otro amigo o pariente. Comprar una enorme bolsa de patatas, cebolla, avena y / o en otros alimentos, y luego compartir.

Aqu est un artculo especial que tome nota con respecto a la planificacin de la dieta. Itos alimentos desafortunadas, pero rpidas, especialmente los que tienen un alto contenido de grasa (fritos, alimentos grasos), son a menudo ms baratos que los buenos, la eleccin de alimentos saludables. Por ejemplo, los costos de escasez de carne ms que carne de vacuno de la grasa; cereales altos en valor nutricional son a menudo un precio mucho ms alto que las de bajo costo, marcas azucaradas.

Y los bajos ingresos y las personas sin hogar son especialmente vctimas de esta situacin, muchas veces necesitan recurrir a las opciones de alimentos saludables para la supervivencia de menos. As que siempre que sea posible, sus planes podran querer incluir la donacin de una parte de los refugios para desamparados e iglesias que probablemente sera ms que dispuestos a tomar extras de sus manos.