Homeopatía General


BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL ACEITE DE OLIVA



Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva . Por qu utilizar aceite de oliva? Bueno, hay varias razones. Sustituyendo el aceite de oliva, una grasa monoinsaturada, para las grasas saturadas o grasas poliinsaturadas puede: • Reducir la presin arterial • Inhibir el crecimiento de algunos tipos de cncer • Beneficios personas con riesgo o con diabetes • Disminuir la gravedad del asma y la artritis • En realidad ayudar a su cuerpo a mantener un peso ms bajo. Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva.

BENEFICIOS corazn sano La aterosclerosis, tambin llamada endurecimiento de las arterias, se produce cuando las partculas de palo de colesterol LDL a las paredes de las arterias. Eventualmente estas partculas se acumulan y forman una placa y Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva, esta placa estrecha los vasos sanguneos y aumenta la carga de trabajo del corazn, en un esfuerzo para que la sangre oxigenada a todo el cuerpo. El resultado puede ser un ataque al corazn o un derrame cerebral.

El aceite de oliva es rico en grasas monoinsaturadas y antioxidantes como la clorofila, carotenoides y vitamina E. Los cientficos han identificado un compuesto en el aceite de oliva llamado oleuropena que impide que el colesterol LDL se oxide y Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva y es el colesterol oxidado que se pega a las paredes de las arterias y las formas de la placa. Sustitucin de otras grasas en su dieta con aceite de oliva puede la presin arterial significativamente ms baja y reducir el riesgo de ataque al corazn.

INHIBIDOR DE CNCER Un estudio publicado en la edicin de enero 2005 de la revista Annals of Oncology ha identificado el cido oleico, un cido graso monoinsaturado del aceite de oliva, como tener la capacidad de reducir el efecto de un oncogn (gen que convertir una clula husped en una clula cancerosa ). Este oncogn particular, se asocia con el rpido crecimiento de los tumores de cncer de mama, Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva y la conclusin de los investigadores fue que el cido oleico cuando se combina con la terapia con medicamentos alent a la auto-destruccin de las clulas cancerosas agresivas, resistentes al tratamiento destruyendo as el cncer. El aceite de oliva se ha indicado de manera positiva en los estudios sobre el cncer de prstata y endometrio as.

A diferencia de otras grasas, que estn asociados con un mayor riesgo de cncer de colon, aceite de oliva ayuda a proteger las clulas del colon desde carcingenos. Un estudio publicado en la edicin de Alimentaria Qumica Toxicologa noviembre 2003 sugiere que los antioxidantes en el aceite de oliva reduce la cantidad de sustancias cancergenas que se forman cuando se cocina la carne.

CONTROLADOR DE AZCAR EN LA SANGRE Se aconseja a los diabticos o aquellos con riesgo de diabetes al combinar una baja en grasas, dieta alta en carbohidratos con aceite de oliva. Los estudios demuestran que esta combinacin es superior a controlar los niveles de azcar en la sangre en comparacin con una dieta que consiste en su totalidad de las comidas bajas en grasa y Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva Agregar aceite de oliva tambin se relaciona con los niveles de triglicridos. Muchos diabticos viven con niveles altos de triglicridos que los ponen en riesgo de enfermedad cardaca. Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva.

Propiedades antiinflamatorias, Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva El cuerpo utiliza las grasas saludables en aceite de oliva para producir agentes anti-inflamatorios naturales. Estos agentes antiinflamatorios pueden ayudar a reducir la gravedad de tanto la artritis y el asma. Membranas celulares Uninflammed son ms fluidos y ms capaz de mover los nutrientes a las clulas sanas y mover productos de desecho. Una menor incidencia de osteoporosis y la demencia se encuentra en reas donde las personas consumen grandes cantidades de aceite de oliva. Una grasa que ayuda a bajar de FAT.

Suena imposible, verdad? Un estudio realizado en ocho ms peso los hombres aparecen en la edicin de la revista British Journal of Nutrition 09 2003 arroj resultados que indican una prdida significativa de peso corporal y la masa grasa puede lograrse sin aumentar la actividad fsica y hacer un solo cambio en los hbitos alimenticios: la sustitucin de aceite de oliva para las grasas saturadas.

Los ocho hombres fueron divididos en dos grupos y durante cuatro semanas comieron alimentos similares con la excepcin de que el primer grupo comi ms saturados que las grasas insaturadas. El segundo grupo consumi el mismo nmero de caloras como el primer grupo, pero las grasas monoinsaturadas fueron principalmente grasa (aceite de oliva). Al final de cuatro semanas, los hombres del segundo grupo eran ms ligero y tena un ndice de grasa corporal ms bajo que los hombres que coman las grasas saturadas. Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva.

INFORMACIN IMPORTANTE SOBRE LA COMPRA Y ALMACENAMIENTO DE ACEITE DE OLIVA La exposicin a la luz y el calor puede convertir aceite de oliva rancio. Esto destruye las propiedades saludables, antioxidantes del aceite. Busque el aceite de oliva que se vende en botellas oscuras tintados y Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva y Tambin, prestar atencin a la pantalla en la tienda de comestibles. Hay flagrantes luces o ventanas soleadas cerca? Si es as, tendr que echa un vistazo a algunas tiendas diferentes. Mi tienda favorita mantiene el aceite de oliva en los estantes ms cercanos al suelo y lejos de las luces fluorescentes.

Cuando llegue a casa, encontrar un armario oscuro, fresco para su almacenamiento. Una sugerencia es verter un poco del aceite del contenedor original en un recipiente pequeo. El recipiente de origen, se puede guardar en el refrigerador para una mxima proteccin. (El aceite se convertir nublado y ms slida en el refrigerador.) El recipiente ms pequeo que seleccione para su suministro semanal de aceite de oliva debe ser opaco y tener una tapa bien sellado. La exposicin al aire es otro enemigo de los antioxidantes frgiles. Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva.

Confundido acerca de los diferentes grados de aceite de oliva? Aceite de oliva virgen extra se produce a partir de la primera prensada de las aceitunas. Tiene el sabor ligero y contiene la matriz rica de antioxidantes. El siguiente prensado de las aceitunas produce aceite virgen fino. Refinado significa que los productos qumicos se utilizaron para extraer el aceite en lugar de pulsar. Evite los aceites de oliva refinados.

Beneficios para la Salud del Aceite de Oliva. Aceite de oliva puro es una mezcla de aceites de oliva refinados y vrgenes. No recomiendo grado puro tampoco. Si usted ve las palabras prensado en fro en una botella de aceite de oliva que significa calor no fue utilizado en la extraccin del aceite. Recuerde que el calor destruye los antioxidantes, por lo prensado en fro es una buena cosa.

Una ltima reflexin sobre este tema. Si usted est considerando cambiar a aceite de oliva de otros aceites, es posible que se sorprendi la primera vez que fijamos en las diferencias de precios. Soy un cazador de gangas en serio. Yo siempre compro genricos y buscar descuentos a granel siempre que sea posible. Pero incluso el tacao ms decidido entiende que no son simplemente algunas cosas que vale la pena el dinero extra. El aceite de oliva es uno de ellos.