Homeopatía General


LAS PERSONAS A DIETA NECESITAN MAS CALCIO



Las personas a dieta necesitan mas calcio de lo normal para evitar hueso prdida, dicen los investigadores de la Universidad de Rutgers.

Los estudios mostraron una dieta de prdida de peso de 1.5 libras a la semana durante 6 semana corta absorcin de calcio, Las personas a dieta necesitan mas calcio, en 57 posmenopusica personas que hacen dieta se descubri que las mujeres que tomaron 1.800 mg de calcio al da absorbe el 78 por ciento ms de calcio que los que tom slo 1.000 mg al da. Para prevenir la prdida de hueso, mujeres hacer dieta despus de la menopausia debe recibir 1.700 mg de calcio al da, dicen los expertos, Las personas a dieta necesitan mas calcio.

Para la gente en baja en grasa, alta en fibra dietas requerimientos de calcio son tambin ms altos. Los estudios muestran que el 19 por ciento menos de calcio se absorbe y Las personas a dieta necesitan mas calcio y existe la teora de que la dieta ms saludable se mueve el alimento ms rpidamente a travs del tracto gastrointestinal. Aunque es bien sabido que el calcio es necesario para la investigacin del crecimiento seo muestra que el calcio tambin combate la grasa absorcin. Los estudios revelan que los bloques de calcio almacenamiento de grasa en las clulas grasas. Un mnimo de 1.000 mg. de calcio al da mejora el colesterol total y HDL buena, pero disminuye LDL malo.

A pesar de la publicidad de la importancia del calcio para investigacin huesos sanos muestra que el consumo se ha reducido en los ltimos 30 aos, Las personas a dieta necesitan mas calcio y Los expertos recomiendan 1000 mg de calcio y
400 UI de vitamina D al da para las personas menores de 50 aos, y 1500 mg de calcio y
800 IU de vitamina D para los mayores de 50 aos el lmite mximo seguro de la ingesta de calcio se ha fijado en 2500 mg al da. Los expertos piensan pasando por encima de que a diario puede invitar clculo renal formacin.

Una vez iniciado, nunca deje de tomar calcio / vitamina D suplementos diarios. Los investigadores del USDA encontr que despus de una 3 estudio el ao ms de un tercio de los participantes dejaron de tomar la suplementos, Las personas a dieta necesitan mas calcio y en un ao las mujeres perdieron todo-la densidad sea Las ganancias y los hombres perdieron sus ganancias en dos aos.

Para aquellos que son intolerantes a la lactosa de calcio y vitamina D suplementacin es an ms importante, ya que ser difcil de obtener los requerimientos diarios en su dieta normal y Las personas a dieta necesitan mas calcio y .

Para las personas alrgicas a la leche de vaca. Beba suficiente cantidad de leche de soja para dar 500 mg de calcio por vidrio en comparacin con 300 mg en la leche de vaca. Estudios de la Universidad de Creighton en Omaha, NE, mostr que el 25 por ciento menos de calcio se absorbe a partir de soja la leche como las vacas de leche.