¿Qué son los triglicéridos?
Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Son una fuente importante de energía para el cuerpo y se almacenan en las células adiposas. Los triglicéridos se producen en el hígado y también se obtienen de los alimentos que se consumen, especialmente de las grasas y los carbohidratos.
¿Por qué son importantes los niveles de triglicéridos?
Los niveles elevados de triglicéridos pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares y enfermedades del hígado. Los niveles altos de triglicéridos también pueden ser un signo de resistencia a la insulina, lo que puede llevar a la diabetes tipo 2.
¿Qué causa niveles elevados de triglicéridos?
Hay varios factores que pueden contribuir a niveles elevados de triglicéridos, incluyendo una dieta rica en grasas y carbohidratos simples, la obesidad, la falta de actividad física, el consumo excesivo de alcohol y ciertos medicamentos.
¿Cómo se pueden reducir los niveles de triglicéridos?
La reducción de los niveles de triglicéridos puede lograrse mediante cambios en el estilo de vida, como seguir una dieta saludable y equilibrada, hacer ejercicio regularmente, reducir el consumo de alcohol y controlar el peso. En algunos casos, los medicamentos también pueden ser necesarios para reducir los niveles de triglicéridos.
¿Qué alimentos pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos?
Una dieta saludable y equilibrada puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos. Los alimentos que son ricos en fibra, como las frutas, las verduras y los cereales integrales, pueden ser especialmente útiles. También se recomienda consumir pescado graso, como el salmón, la caballa y el atún, que son ricos en ácidos grasos omega-3.
Títulos y subtítulos:
1. ¿Qué son los triglicéridos?
- Definición y función de los triglicéridos
2. ¿Por qué son importantes los niveles de triglicéridos?
- Riesgos asociados con niveles elevados de triglicéridos
3. ¿Qué causa niveles elevados de triglicéridos?
- Factores que contribuyen a niveles elevados de triglicéridos
4. ¿Cómo se pueden reducir los niveles de triglicéridos?
- Cambios en el estilo de vida y medicamentos para reducir los niveles de triglicéridos
5. ¿Qué alimentos pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos?
- Dieta saludable y equilibrada para reducir los niveles de triglicéridos. Alimentos recomendados.
¿Qué pasa con mis triglicéridos?
Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre y son una fuente importante de energía para el cuerpo. Sin embargo, los niveles elevados de triglicéridos pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares y enfermedades del hígado.
Hay varios factores que pueden contribuir a niveles elevados de triglicéridos, incluyendo una dieta rica en grasas y carbohidratos simples, la obesidad, la falta de actividad física, el consumo excesivo de alcohol y ciertos medicamentos.
Para reducir los niveles de triglicéridos, se recomienda seguir una dieta saludable y equilibrada, hacer ejercicio regularmente, reducir el consumo de alcohol y controlar el peso. En algunos casos, los medicamentos también pueden ser necesarios para reducir los niveles de triglicéridos.
Una dieta saludable y equilibrada puede incluir alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales, así como pescado graso rico en ácidos grasos omega-3, como el salmón, la caballa y el atún.
En conclusión, los niveles elevados de triglicéridos pueden ser un factor de riesgo para varias enfermedades graves. Sin embargo, hacer cambios en el estilo de vida y seguir una dieta saludable y equilibrada puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos y mejorar la salud en general.
Preguntas frecuentes:
1. ¿Cuáles son los síntomas de niveles elevados de triglicéridos?
2. ¿Cómo se miden los niveles de triglicéridos?
3. ¿Pueden los niveles de triglicéridos ser hereditarios?
4. ¿Qué medicamentos se utilizan para reducir los niveles de triglicéridos?
5. ¿Qué otros alimentos son buenos para reducir los niveles de triglicéridos además de los mencionados en el artículo?
¿Qué pasa con mis triglicéridos?
Si has escuchado sobre los triglicéridos, probablemente te hayas preguntado qué son, qué función tienen en el cuerpo y si hay algo que puedas hacer para mantenerlos bajo control.
Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Son una fuente importante de energía para el cuerpo, pero cuando los niveles son demasiado altos, pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.
Los niveles de triglicéridos pueden ser influenciados por varios factores, incluyendo la dieta, el ejercicio y los genes. Una dieta alta en grasas saturadas, carbohidratos refinados y azúcares puede aumentar los niveles de triglicéridos en la sangre. Por otro lado, una dieta rica en grasas saludables, como las que se encuentran en los pescados grasos, los frutos secos y las semillas, puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos.
El ejercicio regular también puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos. Se recomienda hacer al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana. Además, perder peso si tienes sobrepeso u obesidad puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos.
Si tienes niveles altos de triglicéridos, es importante trabajar con tu médico para desarrollar un plan de tratamiento. En algunos casos, puede ser necesario tomar medicamentos para reducir los niveles de triglicéridos.
En resumen, los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre y pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares si los niveles son demasiado altos. Una dieta saludable, ejercicio regular y trabajar con un médico para desarrollar un plan de tratamiento pueden ayudar a mantener los niveles de triglicéridos bajo control.
Tal vez sea porque me estoy haciendo viejo que creo caricaturas no son lo que solan ser. Tengo cinco hijos, todos varones y
Que pasa con mis trigliceridos , como cualquier padre preocupado que gobiernan lo que ven. He encontrado que algunos de los espectéculos más perjudiciales sobre la televisión son en realidad las caricaturas debido a los valores, o la falta de ellos, que ellos ensean.
Afortunadamente algunos de los clsicos todavía estén alrededor. Mi favorito siempre ha sido que los insectos de wabbit Wascally Bunny y su expresión de la marca, "¿Qué hay de nuevo, viejo" Desafortunadamente, para muchos de nosotros la respuesta a la pregunta, "¿Qué hay de nuevo, viejo" Es, "Sus triglicridos." Los triglicridos son cada vez más importante en materia de salud del corazón.
De hecho en el "Tercer Informe del National Cholesterol Education Program (NCEP) ', las pruebas de triglicridos se recomienda como parte de un perfil completo de colesterol, Que pasa con mis trigliceridos y En otras palabras, se recomienda que los médicos evaluar los tratamientos altos de colesterol en relacin a los niveles de triglicridos de un paciente.
Entonces, qu pasa con los triglicridos O tal vez deberamos formular la pregunta de esta manera: "Por qu mis triglicridos tan altos" Si los triglicridos altos son realmente un problema de salud grave (y son), entonces somos sabios que preocuparse si los nuestros son altos. Por supuesto, su médico es la de aislar la causa o las causas de los niveles elevados de triglicridos en particular.
O tal vez usted no tiene los triglicridos altos y estén preocupados de mantener las cosas de esa manera. De cualquier manera vamos a considerar algunas de las cosas que influyen en los niveles de triglicridos.
Me gusta realizar copias en un tema así que vamos a comenzar con algunas de las causas que no son tan comunes. La primera agrupacin puede ser clasificado como condiciones mdicas. stos incluyen, pero no se limitan a lo siguiente: El hipotiroidismo es una de tales condiciones y Que pasa con mis trigliceridos y Se produce cuando la tiroides no controla correctamente el metabolismo resultando en fatiga, debilidad, aumento de peso, intolerancia al frío, así como muchos otros síntomas molestos. También tiende a elevar los triglicridos.
El sndrome nefrtico es una enfermedad renal grave que se caracteriza por altos niveles de protena en la orina y los bajos niveles de protena en la sangre. También produce hinchazn alrededor de los ojos, los pies y las manos debido a la retencin de líquidos. Además de aumentar los triglicridos también puede elevar el colesterol LDL que esté ligado a la enfermedad cardíaca coronaria.
Varias enfermedades hepáticas pueden afectar negativamente a los niveles de triglicridos. Una condicin de hígado particular, conocido como hígado graso, implica la sobreproduccin y acumulacin de triglicridos y otras grasas en las células del hígado. Los casos graves pueden ocasionar la muerte de las células hepáticas.
La hipertrigliceridemia familiar se refiere a un grupo de trastornos genticos raros que resulta en niveles altos de triglicridos. Se produce cuando la palanca produce demasiados triglicridos y en casos severos puede causar que los niveles de triglicridos superiores a 1000 mg / dL y pancreatitis (inflamacin aguda o crónica del pncreas).
El embarazo es una condicin mdica no es tan rara que hace que los triglicridos se eleven temporalmente (por lo general en el tercer trimestre). La cura preventiva para el embarazo, la abstinencia, es fácilmente disponible, pero debe encontrar la gente que una pldora difácil de tragar.
En estrecha relacin con las condiciones mdicas son los medicamentos que tomamos para curarlos. Algunos medicamentos pueden afectar negativamente el colesterol LDL y colesterol HDL, así como los triglicridos. Por lo general, cuando un paciente deja de tomar el medicamento a sus niveles de triglicridos vuelven a lo que eran antes de tomar el medicamento. Si usted esté tomando medicamentos prescritos que pregunte a su médico si pueden afectar negativamente el colesterol y los triglicridos.
Esto en cuanto a las causas menos comunes de los triglicridos elevados. Pero ahora es el momento de considerar las causas que suelen ser los culpables de nuestra condicin insalubre. Se trata de una lista que comienza con la diabetes.
Por supuesto diabetes es una enfermedad grave en muchos aspectos. En relacin con las enfermedades del corazón se trata como un factor de riesgo igual a la de alguien que ha documentado la enfermedad cardíaca coronaria y Que pasa con mis trigliceridos y Las personas con diabetes que sufren un infarto de miocardio (ataque al corazón) tienen una inusualmente alta tasa de mortalidad, ya sea en el corto o largo plazo. Por lo tanto los diabticos necesitan ser muy agresiva en la reduccin de triglicridos y colesterol LDL.
La obesidad es el siguiente en la lista de las causas más comunes de los niveles altos de triglicridos. Los triglicridos son la grasa principal en nuestros cuerpos, el constituyente principal de nuestro sistema energtico. Las personas con sobrepeso tienden a tener niveles mucho más altos de estas grasas. También tienen niveles de colesterol LDL más elevados que son tal vez más grave.
No sera apropiado asumir que la obesidad tiene la misma causa en todos los casos. Hay muchas condiciones (como el hipotiroidismo) que puede atribuir al aumento de peso incontrolable. Estas condiciones estén fuera de nuestro tema presente y Que pasa con mis trigliceridos y Pero yo tengo que hacer esta pregunta: Por qu es la obesidad en aumento Los Estados Unidos es cada vez más gordos. Creo que la mayora de nosotros sospechamos que los cambios en los hbitos de estilo de vida son los principales contribuyentes al aumento de la obesidad.
En este punto nuestro tema da un giro. Las causas que ya hemos discutido son en muchos casos más all de nuestro control (embarazo que es una excepcin obvia). Los diabticos no eligen ser diabticos. Pero curiosamente cuando nos acercamos a la causa más comn del aumento de los triglicridos nos encontramos en territorio donde s tenemos control.
Algunas causas de la obesidad son difáciles de controlar. Algunos no son. Estas ltimas causas merecen nuestra atencin precisamente porque podemos hacer algo al respecto. Podemos hacer más ejercicio. Puede que no sea fácil o conveniente, Que pasa con mis trigliceridos pero podemos hacer algo acerca de nuestro letargo. No hacer suficiente ejercicio porque elegimos no hacerlo. La falta de ejercicio atribuye a la acumulacin de triglicridos y la obesidad. En resumen, a menudo tenemos triglicridos altos porque elegimos.
Y ahora hemos llegado a la causa más comn de los triglicridos elevados. Y también es la más controlable. Redoble de tambores por favor ... Es la dieta. Dicen que somos lo que comemos. Espero que eso no es cierto. Me encanta el bagre y es un alimentador inferior. Pero en lo que respecta a la salud a menudo es una declaracin verdadera.
Su dieta afecta dramticamente su salud. Esto es seguramente cierto cuando se trata de triglicridos. Nuestros cuerpos tienen tanto en los triglicridos cuando comemos y fabricamos los triglicridos de las cosas que comemos. Esa es la forma en que hacemos de la energa. Pero las dietas altas en ciertos alimentos y bajas en otros causan el cuerpo para crear y almacenar enormes cantidades de triglicridos. Top de la lista es el azcar. Azcar simple se convierte fácilmente en triglicridos.
Nosotros nunca fuimos creados para consumir las grandes cantidades de azcar procesada que se han convertido en un lugar comn en nuestra cultura y Que pasa con mis trigliceridos y otros carbohidratos simples también funcionan como el azcar. Para reducir sus niveles de triglicridos se mantenga alejado de azcar simple y carbohidratos y su primo besos, alcohol. Los carbohidratos complejos como granos enteros son otra cosa. Ellos convierten en triglicridos mucho más lentamente.
Desde triglicridos son grasas, una dieta alta en grasa también es una mala idea. Pero cuando hablo de grasas que tengo en mente sobre todo las grasas saturadas y, por supuesto, todo lo que contiene grasas trans. Algunas grasas sin embargo se deben consumir en grandes cantidades con el fin de reducir los triglicridos.
Estos son grasas poliinsaturadas, especialmente omega-3. Omega-3 (en particular de fuentes de pescado) esté bien documentada en triglicridos dramticamente inferiores. De hecho, la Asociacin Americana del Corazn recomienda 2 a 4 gramos de omega-3 de DHA más EPA cada día para los que tratan de reducir los triglicridos y Que pasa con mis trigliceridos y Eso requiere comer una gran cantidad de pescados grasos de agua fría. También puede comprar suplementos de aceite de pescado de calidad. Pero compre de una fuente de confianza para garantizar que vas a encontrar lo que usted esté pagando y nada más, como el mercurio.
Entonces, qu pasa con los triglicridos Ahora ya lo sabes. Lo principal es que con los triglicridos es mala dieta. Afortunadamente esto esté dentro de nuestro control. Podemos estar más saludable si elegimos ser. Simplemente toma un poco de conciencia y una gran cantidad de disciplina. As que la prxima vez que usted dice, "¿Qué hay de nuevo, viejo" Tal vez la respuesta no ser ", sus niveles de triglicridos." Tal vez ser, "Sus puntuaciones de salud."
Para obtener más informacin sobre las causas de niveles altos de triglicridos y las dietas que ayudan a reducir los utilizan los enlaces de abajo.
www.optimal-corazón-health.com/causesofhightriglycerides.html
www.optimal-corazón-health.com/foodtolowertriglyceride.html
Imagen general de QUE PASA CON MIS TRIGLICERIDOS.