Homeopatía General


REDENTOR GRASAS INSATURADAS



La palabra ms temida en el vocabulario de muchos dieter es "gorda". No es raro escuchar a una persona a dieta discutir su evitacin de comer grasa como si fuera algo totalmente malsano, o incluso potencialmente mortales, como un alergeno, Redentor Grasas Insaturadas o una enfermedad contagiosa. En cierto modo, este odio apasionado de grasa es positivo. Refleja una verdad mdica general, se entiende que excederse en los alimentos ricos en grasas a menudo causa, el aumento de peso no deseado, y poco saludable.

Sin embargo, en otro sentido, esta grasa-fobia es potencialmente peligroso, porque la conciencia de la grasa no es suficiente; Se requiere una comprensin de la ganancia de peso influye en la forma de grasa y la salud en general y Redentor Grasas Insaturadas y Desafortunadamente, aquellos que temen y evitar todas las grasas "por regla general" estn pasando por alto una importante diferencia entre grasas saturadas y grasas insaturadas.

La grasa saturada es a menudo el verdadero culpable cuando se trata de, aumento de peso no deseada y potencialmente poco saludable. Estos tipos de grasas, que son slidos a temperatura ambiente, inician la produccin de colesterol LDL, o colesterol "malo". Adems de la ganancia de peso, a medida que aumenta el colesterol, Redentor Grasas Insaturadas y tambin lo hace el riesgo de enfermedades del corazn. De hecho, las grasas saturadas aumentan el colesterol LDL de forma desproporcionada ms de s colesterol de la dieta; que es la fuerza con la mala es que el cuerpo humano [i]. Por lo tanto, temiendo y evitar este tipo de grasa es bastante inteligente.

Algunas personas que hacen dieta, sin embargo, estn motivadas menos por las preocupaciones sobre el colesterol alto y las enfermedades del corazn que estn sobre el aumento de peso cosmtica. Esto no es una crtica; los efectos adversos para la salud del exceso de peso estn bien documentados, como son los traumas emocionales y los estigmas sociales que afectan trgicamente a decenas de millones de personas con sobrepeso, especialmente a los nios [ii].

Sin lugar a dudas, una ingesta excesiva de grasas saturadas est vinculado al aumento de peso. Esto se debe a que un gramo de grasa contiene ms del doble de la cantidad de caloras que un gramo de protenas - 9 caloras en comparacin con 4 caloras [iii] y Redentor Grasas Insaturadas y Como resultado, personas que hacen dieta pueden comer ms del doble de gramos de protena como gramos de grasa para lograr la misma cantidad de la ingesta calrica. Para personas que hacen dieta que estn viendo firmemente cada calora, esta diferencia en caloras 125% entre la protena y la grasa puede tener un enorme impacto. Redentor Grasas Insaturadas.

Las clulas de grasa, una vez creado, no se puede eliminar [1]; slo pueden hacerse ms pequeos a travs del proceso de quema de caloras metablica del cuerpo [iv]. Dado que la tasa de un individuo de metabolismo est determinada en gran medida por la gentica, una persona a dieta con un metabolismo ms lento que el promedio gastar meses, quizs incluso aos ms luchando por reducir las clulas de grasa y luego lo hara su homlogo metablicamente-dotados [v].

Es bastante fcil de entender, con base en la discusin anterior, por qu la idea misma de la grasa es temida por personas que hacen dieta; tanto a causa de los riesgos para la salud que plantea, y su capacidad de crear clulas de grasa en exceso Y Redentor Grasas Insaturadas Y es tan fcil de entender por qu muchas personas tienen tanto miedo de consumir este tipo de grasa que se esfuerzan por eliminar toda la grasa de su dieta. Esto, sin embargo, es un gran supervisin nutricional.

La grasa es un macronutriente que el cuerpo requiere para un nmero de funciones importantes. La grasa es una fuente de energa. Ayuda a mantener el cuerpo caliente, que ayuda en la absorcin de algunas vitaminas, y ayuda a regular el buen funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso [vi]. Esto parece, sin embargo, ser una contradiccin.

Por un lado, hay peligros para la salud y el aumento de peso asociado con la grasa y los beneficios para la salud, por otro lado, no se ha comprobado asociados con la grasa. Cmo puede ser esto?Redentor Grasas Insaturadas y la respuesta es fcil de entender cuando diferenciamos entre los dos tipos de grasas: saturadas e insaturadas. El tipo de grasa asociada con riesgos para la salud es lo primero; el tipo que el cuerpo necesita y utiliza con eficacia es el ltimo. Redentor Grasas Insaturadas.

Hay dos sub-tipos de grasas insaturadas: grasas poliinsaturados y grasas monosaturadas. Alimentos populares que contienen grasas poliinsaturados incluyen el aceite de crtamo y aceite de maz, mientras que las grasas monosaturadas se encuentran en alimentos tales como aceite de oliva y aceite de cacahuete. Estas grasas no saturadas son las que proporcionan el cuerpo con las fuentes ms tiles y eficientes de la grasa que conducen a los beneficios de salud mencionados anteriormente.

Sin embargo, aunque hay un claro beneficio para comer grasas insaturadas en lugar de grasas saturadas, ambos tipos continan ofreciendo los comedores de 9 caloras por gramo estndar. Como tal, no come debe consumir una cantidad excesiva de grasa.

Equipado con el conocimiento y la comprensin de que evitar las grasas saturadas son peligrosas para la salud, y que no hay tal cosa como "buena" (no saturado) de grasa, sera de esperar que la mayora de los suplementos nutricionales en el mercado han creado los alimentos que reflejan esta comprensin. Esta es, por desgracia, no es el caso.

La mayora de los suplementos nutricionales contienen algn contenido de grasa; muchos contienen grasa, incluso saturada, por alguna razn inexplicable [2]. Trgicamente - y no hay otra palabra - muchas personas que hacen dieta estn engaados a comer alimentos nutricionalmente inteligentes autodenominados que pueden ser "bajo en caloras", e incluso pueden tener algunas vitaminas y nutrientes, Redentor Grasas Insaturadas, pero pero estn aadiendo a la limitada capacidad de la persona para ingerir gramos de grasa. Muchas personas que tratan de perder peso comiendo suplementos nutricionales a menudo aumentan de peso. Ellos errneamente creen que es el resultado de un metabolismo lento, cuando el culpable es la cantidad de gramos de grasa ingerida. Redentor Grasas Insaturadas.

Afortunadamente, hay varios suplementos alimenticios libres de grasa en el mercado hoy. Hay varias ventajas importantes de esta estrategia que benefician a personas que hacen dieta de todos los tamaos.El beneficio obvio es que una persona a dieta no tiene que contar las caloras de grasa al comer estos suplementos nutricionales; que son 100% libre de grasa, y no agregan a su lmite de grasa ingesta diaria. Redentor Grasas Insaturadas.

Menos obviamente, sin embargo, es que un suplemento nutricional cero en grasa que contiene protena puede estimular el sistema digestivo y minimizar el almacenamiento de grasa. Esto se debe a que el contenido de protena puede ayudar a regular la capacidad del cuerpo para absorber con eficacia las caloras que se obtiene de los hidratos de carbono y grasas. Por ejemplo, una persona a dieta que come un dulce, magdalena lleno de grasa puede reducir el almacenamiento de grasa y aumentar la utilizacin de nutrientes por comer con un suplemento alimenticio rico en protenas. Redentor Grasas Insaturadas.

El mundo de la nutricin ha sabido por mucho tiempo ya que el vnculo entre la grasa de la dieta y el aumento de peso. La grasa no saturada puede ser un aliado de confianza en la lucha contra la prdida de peso. Entender en qu se diferencia de las grasas saturadas ayuda a desmitificar el estigma de grasas no saturadas - un estigma que debe reservarse para su primo malsano, grasas saturadas.