Los productos lácteos son una excelente fuente de calcio y algunas vitaminas y minerales. Pero buscar a los bajos versiones de grasa para una buena salud. Leche en polvo no tiene grasa, sin embargo, mucho calcio. Además, la leche en polvo tiene muchos menos gérmenes que la leche embotellada pasteurizada son lacteos en la dieta.

Las dietas en Asia y otras partes del mundo son bajos en los productos lácteos, sin embargo, esos países tienen grandes poblaciones, en su mayoría saludable si tienen suficiente para comer.

De hecho, muchos adultos de origen asiático carecen de las enzimas necesarias para digerir los productos lacteos en la dieta. A menudo, la leche y el queso, etc, son sustituidos por alimentos de soya.

Si la leche de soja se utiliza en lugar de la leche de vaca, se necesitan alimentos ricos en calcio o suplementos en la dieta. Lacteos en la dieta Además, la leche de soya más comprada contiene edulcorantes, que no es bueno.