Homeopatía General


SINTOMAS ARTRITIS PSORIASICA



Sntomas Artritis Psoriasica Las personas con artritis psorisica son ms propensos a tener sobrepeso que los dems. No est claro qu es lo primero: el peso o la enfermedad, pero el peso extra hace hincapi en las articulaciones, y sube el riesgo de enfermedades del corazn, diabetes y enfermedad metablica (todos los cuales ya son un riesgo en personas con artritis psorisica). La prdida de peso tambin puede ayudar a algunos de los medicamentos funcionan mejor, dice Kevin McKown, MD, jefe de reumatologa en la Universidad de Wisconsin Escuela de Medicina y Salud Pblica de Madison.

Ejercicio Bombeo de hierro es probablemente fuera de la mesa, pero eso no significa que el ejercicio es. De hecho, los expertos recomiendan realizar actividades de bajo impacto que no daen las articulaciones. Nadar y caminar son buenas opciones para los Sntomas Artritis Psoriasica, y Tambin puede combinar las dos vueltas por caminar en la piscina. "Tener un rgimen de ejercicios es muy importante", dice Michael Siegel, PhD, director de programas de investigacin en la Fundacin Nacional de Psoriasis. Hable con su mdico acerca de qu ejercicios seran mejor para usted.

Sepa cundo tomarlo con calma A veces, incluso el ejercicio suave puede sacudir articulaciones. Cuando eso sucede, marcha atrs, al menos por un tiempo. "Si usted est experimentando una cantidad significativa de dolor, es una buena idea parar", dice Siegel. "No es un caso de empujar ms all de sus lmites para lograr algn objetivo." Usted no necesariamente tiene que renunciar a la actividad, pero puede que tenga que mantener un ritmo.

Muvete con Tai Chi Los movimientos fluidos que componen este arte marcial chino durante mucho tiempo han sido recomendados para las personas con artritis, Sntomas Artritis Psoriasica Sntomas y "Tai Chi es un ejercicio excelente en general, ya que ayuda a construir una gran cantidad de fuerza funcional y puede ayudarle con las actividades cotidianas", dice el Dr. McKwon. Algunas personas tambin han encontrado alivio con el yoga, pero ten cuidado: ciertas posturas pueden causar lesiones, especialmente en el cuello, el Dr. McKown aade.

Use el calzado adecuado La inflamacin de los pies y los tobillos puede hacer zapatos doloroso. Intenta un zapato con un cuadro de alta pies dando un amplio espacio para los pies hinchados. Plantillas, taloneras y taloneras pueden aliviar el dolor en otras reas del pie y Maneras de Manejar su Artritis Psoriasica Sntomas "La gente tiene que llevar realmente buenos zapatos que estn muy bien soportados, ya sea un zapato corbata o un resbaln-en el zapato, luego, no mulas o zapatos de tacn alto, pero los zapatos planos", dice Lenore Frost, PhD, profesor asociado clnico de la terapia ocupacional en el Sagrado Universidad Corazn en Fairfield, Connecticut.

Duerma lo suficiente La fatiga es una queja frecuente de las personas con artritis psorisica. En un estudio, alrededor del 50% de los pacientes reportaron problemas para dormir. Lo mejor que puedes hacer? Trate de obtener una buena noche de sueo, Sntomas Artritis Psoriasica? Siga buenas pautas "higiene del sueo", tales como evitar la cafena y la nicotina, el ejercicio (con cuidado), e ir a la cama y levantarse a la misma hora cada da.

Sientate derecho La postura es crtica para cualquier persona que tiene un problema musculoesqueltico, incluyendo la artritis psorisica. Y es especialmente importante en la era de los ordenadores, porttiles y iPhones, que causan muchos de nosotros a encorvarse hacia adelante con los hombros redondeados y Maneras de Manejar su Artritis Psoriasica Algunas personas con artritis pueden tambin pendiente hacia delante para protegerse. No lo hagas. "Usted quiere mantener erecto como un cuadrante superior como puedas", dice Frost. "Hombros hacia atrs, la cabeza metidos atrs." Al igual que la postura de piano es posible que se les ha enseado como un nio.

Encontrar la posicin correcta La postura es tan importante cuando ests dormido. Si duerme de lado, le puso una almohada entre las rodillas para igualar las caderas, aconseja Frost, Artritis Psoriasica. (Si usted tiene un brote en un lado, sin embargo, no dormir en ella.) Encuentra una almohada que no causa demasiada flexin hacia delante o extensin del cuello. "Todo es cuestin de mantener tan buena alineacin del sistema esqueltico como puedas", dice Frost.

Cuide sus ojos La uvetis, una inflamacin dolorosa de los ojos, es ms comn en las personas con artritis psorisica. As que echa adentro en su salud ocular al hacer visitas regulares a un profesional de la salud y Sntomas Artritis Psoriasica y Diagnstico y tratamiento tempranos pueden ayudar a prevenir la prdida de visin y dao tisular.

Accessorize cuidado Tener la artritis psorisica no significa tener que renunciar a una bolsa de moda o maletn. Pero usted debe elegir una bolsa que est en el lado ms pequeo, por lo que el peso extra no ejerza presin sobre sus articulaciones, dice Frost. Considere la posibilidad de llevar su bolso en su antebrazo en lugar de utilizar las articulaciones frgiles de la mano. Y tratar de utilizar una bolsa cruzada cuerpo en lugar de conseguir uno que tiene que colgar de un solo hombro.