YOGA ESCOLIOSIS Y ESTIRAMIENTO EXCESIVO
Imagen general de YOGA ESCOLIOSIS Y ESTIRAMIENTO EXCESIVO.
Mi cuello es un problema para m? porque tengo una escoliosis leve es *-que mi columna tiene una curva en s en ella, algo que puede haber heredado de mi madre. No es perceptible a medida que avanzo en mi vida diaria, sino porque mi columna vertebral no es perfectamente recta (una parte de la s-curva se encuentra entre los om?platos y el otro a las v?rtebras del cuello) algunas posturas de yoga son un desaf?o.
Si no lo hago est? hombro correctamente, por ejemplo, me estire demasiado el cuello, que es incre?blemente doloroso y Yoga escoliosis y estiramiento excesivo , Yo tiendo a exagerar todo en mi vida y esta tendencia se extiende a las poses de yoga! As? que, por desgracia, me he colado de mi cuello en innumerables ocasiones.
El dolor en el cuello de esta cepa es grave, y luego terribles dolores de cabeza empiezan en el mismo d?a de la lesi?n. Me duele la cabeza lo peor a primera hora de la ma?ana, y todos los m?sculos de la espalda son tan tensos y contra?dos que me siento como el hombre de hojalata chirriante Oz. Supongo que es porque he estado mintiendo en una posici?n durante la noche.
Entrar en una larga ducha caliente y hacer rollos de cuello muy suave ayuda a mi cuello y la cabeza temporalmente. Los dolores son mejores cuando mantengo mi cuerpo en movimiento, pero con cuidado para no-vigoroso o dura!
Para leer el texto completo de este art?culo, as? como otros art?culos y archivos, debe suscribirse a la homeopat?a hoy al convertirse en un miembro del Centro Nacional de Homeopat?a.
Me encanta el yoga ! Comenc? mi pr?ctica de yoga en
1971 - treinta y siete a?os atr?s . Me ense?? yoga brevemente , pero lo que m?s le gusta es asistir a una gran clase con un conocedor, experimentado instructor y Yoga escoliosis y estiramiento excesivo y Despu?s de haber estado alrededor de la cuadra con varios estilos de yoga, mi preferencia actual es Vinyasa Yoga Flow o . Sin embargo, hay tantos tipos diferentes de clases disponibles , ya que el yoga se ha convertido en una palabra familiar en los EE.UU. , que est? seguro de encontrar uno que se adapte a su propio estilo. .
Por si no lo sab?as, la palabra "yoga " viene del s?nscrito y significa "uni?n " , uni?n del cuerpo , mente y esp?ritu. Los yoguis originales de la India dominan yoga con el fin de obtener el control sobre sus cuerpos , para que puedan permanecer sentados en meditaci?n por per?odos prolongados. Muchas de las posturas o asanas se obtuvieron a partir de observaciones de animales que se mueven naturalmente , de ah? los yoguis ' , tenemos que plantea como Cobra, gato , vaca , le?n , cisne , cuervo , mono , pescado, e incluso Firefly y Bug Dead (tambi?n conocido tan alegre beb?! ) . Los beneficios para la salud de yoga incluyen mejoras en la fuerza , la flexibilidad , el equilibrio , control de la respiraci?n , la presi?n arterial , y el funcionamiento cardiovascular, alivio del estr?s , dolor musculoesquel?tico , el asma , las preocupaciones digestivos , y muchos otros problemas , y tal vez incluso el rejuvenecimiento y la mejora de la longevidad .
Demasiado de una buena cosa
Ahora que el yoga se ha convertido en la corriente principal de negocios y grandes, el aumento del n?mero de clases y los profesionales se ha visto acompa?ado por un aumento significativo en el n?mero de lesiones . Un informe de la Comisi?n de Seguridad de Productos del Consumidor documenta 3,700 lesiones relacionadas con el yoga tratados en cl?nicas y salas de emergencia en 2004 de Yoga escoliosis y estiramiento excesivo , y 5.000 heridos en 2005 , que suman un gasto de alrededor de 90 millones de d?lares. Los problemas m?s comunes son las lesiones por esfuerzo repetitivo y extensi?n excesiva del cuello , los hombros, la espalda, las rodillas y las piernas como resultado de la tensi?n del m?sculo , ligamentos desgarrados o , en ocasiones, los da?os m?s graves.
Aproximadamente el 85 % de los centros de fitness en Am?rica del Norte ofrece clases de yoga en el a?o 2002 . Aunque los instructores de yoga y las escuelas no est?n regulados oficialmente , la Yoga Alliance , formada en 1999 ha marcado un nivel m?nimo de 200 horas de formaci?n para instructores para lograr la certificaci?n. Sin embargo, en 2005 s?lo alrededor de 16.000 de los 70.000 instructores en los EE.UU. fueron certificados .
Las lesiones a menudo ocurren cuando los estudiantes se empujan demasiado duro demasiado r?pido para hacer las posturas m?s all? de su nivel de habilidad. Demasiado entusiastas instructores, poco cualificados que tienen poca experiencia personal con las posturas que est?n ense?ando pueden contribuir al problema y Yoga escoliosis y estiramiento excesivo, sobre todo en entornos de club de salud , la competencia, aunque la ant?tesis de la pr?ctica del yoga tradicional , puede , literalmente, empujar a los estudiantes en puestos para los que no est?n preparados sus cuerpos.
Las lesiones son especialmente probables cuando la pr?ctica del yoga se lleva a cabo de forma espor?dica y no sobre una base regular. Cuando comenc? a practicar yoga en mis veinte a?os , que en su mayor?a asistieron a talleres de yoga de fin de semana y fue capaz de calmar los m?sculos doloridos , cargado , sin duda, con exceso de ?cido l?ctico , tomando un ba?o de sal de Epsom . Pero nunca voy a olvidar un incidente en particular cuando una combinaci?n de la pr?ctica espor?dica yoga, mi flexibilidad natural, y una propensi?n de largo plazo que esforzarme m?s all? de mis l?mites condujo a una lesi?n dolorosa que requiere m?s que un simple ba?o de sales Epsom.
Si no lo hago est? hombro correctamente, por ejemplo, me estire demasiado el cuello, que es incre?blemente doloroso y Yoga escoliosis y estiramiento excesivo , Yo tiendo a exagerar todo en mi vida y esta tendencia se extiende a las poses de yoga! As? que, por desgracia, me he colado de mi cuello en innumerables ocasiones.
El dolor en el cuello de esta cepa es grave, y luego terribles dolores de cabeza empiezan en el mismo d?a de la lesi?n. Me duele la cabeza lo peor a primera hora de la ma?ana, y todos los m?sculos de la espalda son tan tensos y contra?dos que me siento como el hombre de hojalata chirriante Oz. Supongo que es porque he estado mintiendo en una posici?n durante la noche.
Entrar en una larga ducha caliente y hacer rollos de cuello muy suave ayuda a mi cuello y la cabeza temporalmente. Los dolores son mejores cuando mantengo mi cuerpo en movimiento, pero con cuidado para no-vigoroso o dura!
Para leer el texto completo de este art?culo, as? como otros art?culos y archivos, debe suscribirse a la homeopat?a hoy al convertirse en un miembro del Centro Nacional de Homeopat?a.
Me encanta el yoga ! Comenc? mi pr?ctica de yoga en
1971 - treinta y siete a?os atr?s . Me ense?? yoga brevemente , pero lo que m?s le gusta es asistir a una gran clase con un conocedor, experimentado instructor y Yoga escoliosis y estiramiento excesivo y Despu?s de haber estado alrededor de la cuadra con varios estilos de yoga, mi preferencia actual es Vinyasa Yoga Flow o . Sin embargo, hay tantos tipos diferentes de clases disponibles , ya que el yoga se ha convertido en una palabra familiar en los EE.UU. , que est? seguro de encontrar uno que se adapte a su propio estilo. .
Por si no lo sab?as, la palabra "yoga " viene del s?nscrito y significa "uni?n " , uni?n del cuerpo , mente y esp?ritu. Los yoguis originales de la India dominan yoga con el fin de obtener el control sobre sus cuerpos , para que puedan permanecer sentados en meditaci?n por per?odos prolongados. Muchas de las posturas o asanas se obtuvieron a partir de observaciones de animales que se mueven naturalmente , de ah? los yoguis ' , tenemos que plantea como Cobra, gato , vaca , le?n , cisne , cuervo , mono , pescado, e incluso Firefly y Bug Dead (tambi?n conocido tan alegre beb?! ) . Los beneficios para la salud de yoga incluyen mejoras en la fuerza , la flexibilidad , el equilibrio , control de la respiraci?n , la presi?n arterial , y el funcionamiento cardiovascular, alivio del estr?s , dolor musculoesquel?tico , el asma , las preocupaciones digestivos , y muchos otros problemas , y tal vez incluso el rejuvenecimiento y la mejora de la longevidad .
Demasiado de una buena cosa
Ahora que el yoga se ha convertido en la corriente principal de negocios y grandes, el aumento del n?mero de clases y los profesionales se ha visto acompa?ado por un aumento significativo en el n?mero de lesiones . Un informe de la Comisi?n de Seguridad de Productos del Consumidor documenta 3,700 lesiones relacionadas con el yoga tratados en cl?nicas y salas de emergencia en 2004 de Yoga escoliosis y estiramiento excesivo , y 5.000 heridos en 2005 , que suman un gasto de alrededor de 90 millones de d?lares. Los problemas m?s comunes son las lesiones por esfuerzo repetitivo y extensi?n excesiva del cuello , los hombros, la espalda, las rodillas y las piernas como resultado de la tensi?n del m?sculo , ligamentos desgarrados o , en ocasiones, los da?os m?s graves.
Aproximadamente el 85 % de los centros de fitness en Am?rica del Norte ofrece clases de yoga en el a?o 2002 . Aunque los instructores de yoga y las escuelas no est?n regulados oficialmente , la Yoga Alliance , formada en 1999 ha marcado un nivel m?nimo de 200 horas de formaci?n para instructores para lograr la certificaci?n. Sin embargo, en 2005 s?lo alrededor de 16.000 de los 70.000 instructores en los EE.UU. fueron certificados .
Las lesiones a menudo ocurren cuando los estudiantes se empujan demasiado duro demasiado r?pido para hacer las posturas m?s all? de su nivel de habilidad. Demasiado entusiastas instructores, poco cualificados que tienen poca experiencia personal con las posturas que est?n ense?ando pueden contribuir al problema y Yoga escoliosis y estiramiento excesivo, sobre todo en entornos de club de salud , la competencia, aunque la ant?tesis de la pr?ctica del yoga tradicional , puede , literalmente, empujar a los estudiantes en puestos para los que no est?n preparados sus cuerpos.
Las lesiones son especialmente probables cuando la pr?ctica del yoga se lleva a cabo de forma espor?dica y no sobre una base regular. Cuando comenc? a practicar yoga en mis veinte a?os , que en su mayor?a asistieron a talleres de yoga de fin de semana y fue capaz de calmar los m?sculos doloridos , cargado , sin duda, con exceso de ?cido l?ctico , tomando un ba?o de sal de Epsom . Pero nunca voy a olvidar un incidente en particular cuando una combinaci?n de la pr?ctica espor?dica yoga, mi flexibilidad natural, y una propensi?n de largo plazo que esforzarme m?s all? de mis l?mites condujo a una lesi?n dolorosa que requiere m?s que un simple ba?o de sales Epsom.