Homeopatía General


YOGA ESCOLIOSIS Y ESTIRAMIENTO EXCESIVO



Mi cuello es un problema para m porque tengo una escoliosis leve es *-que mi columna tiene una curva en s en ella, algo que puede haber heredado de mi madre. No es perceptible a medida que avanzo en mi vida diaria, sino porque mi columna vertebral no es perfectamente recta (una parte de la s-curva se encuentra entre los omplatos y el otro a las vrtebras del cuello) algunas posturas de yoga son un desafo.

Si no lo hago est hombro correctamente, por ejemplo, me estire demasiado el cuello, que es increblemente doloroso y Yoga escoliosis y estiramiento excesivo , Yo tiendo a exagerar todo en mi vida y esta tendencia se extiende a las poses de yoga! As que, por desgracia, me he colado de mi cuello en innumerables ocasiones.

El dolor en el cuello de esta cepa es grave, y luego terribles dolores de cabeza empiezan en el mismo da de la lesin. Me duele la cabeza lo peor a primera hora de la maana, y todos los msculos de la espalda son tan tensos y contrados que me siento como el hombre de hojalata chirriante Oz. Supongo que es porque he estado mintiendo en una posicin durante la noche.

Entrar en una larga ducha caliente y hacer rollos de cuello muy suave ayuda a mi cuello y la cabeza temporalmente. Los dolores son mejores cuando mantengo mi cuerpo en movimiento, pero con cuidado para no-vigoroso o dura!

Para leer el texto completo de este artculo, as como otros artculos y archivos, debe suscribirse a la homeopata hoy al convertirse en un miembro del Centro Nacional de Homeopata.

Me encanta el yoga ! Comenc mi prctica de yoga en
1971 - treinta y siete aos atrs . Me ense yoga brevemente , pero lo que ms le gusta es asistir a una gran clase con un conocedor, experimentado instructor y Yoga escoliosis y estiramiento excesivo y Despus de haber estado alrededor de la cuadra con varios estilos de yoga, mi preferencia actual es Vinyasa Yoga Flow o . Sin embargo, hay tantos tipos diferentes de clases disponibles , ya que el yoga se ha convertido en una palabra familiar en los EE.UU. , que est seguro de encontrar uno que se adapte a su propio estilo. .

Por si no lo sabas, la palabra "yoga " viene del snscrito y significa "unin " , unin del cuerpo , mente y espritu. Los yoguis originales de la India dominan yoga con el fin de obtener el control sobre sus cuerpos , para que puedan permanecer sentados en meditacin por perodos prolongados. Muchas de las posturas o asanas se obtuvieron a partir de observaciones de animales que se mueven naturalmente , de ah los yoguis ' , tenemos que plantea como Cobra, gato , vaca , len , cisne , cuervo , mono , pescado, e incluso Firefly y Bug Dead (tambin conocido tan alegre beb! ) . Los beneficios para la salud de yoga incluyen mejoras en la fuerza , la flexibilidad , el equilibrio , control de la respiracin , la presin arterial , y el funcionamiento cardiovascular, alivio del estrs , dolor musculoesqueltico , el asma , las preocupaciones digestivos , y muchos otros problemas , y tal vez incluso el rejuvenecimiento y la mejora de la longevidad .

Demasiado de una buena cosa

Ahora que el yoga se ha convertido en la corriente principal de negocios y grandes, el aumento del nmero de clases y los profesionales se ha visto acompaado por un aumento significativo en el nmero de lesiones . Un informe de la Comisin de Seguridad de Productos del Consumidor documenta 3,700 lesiones relacionadas con el yoga tratados en clnicas y salas de emergencia en 2004 de Yoga escoliosis y estiramiento excesivo , y 5.000 heridos en 2005 , que suman un gasto de alrededor de 90 millones de dlares. Los problemas ms comunes son las lesiones por esfuerzo repetitivo y extensin excesiva del cuello , los hombros, la espalda, las rodillas y las piernas como resultado de la tensin del msculo , ligamentos desgarrados o , en ocasiones, los daos ms graves.

Aproximadamente el 85 % de los centros de fitness en Amrica del Norte ofrece clases de yoga en el ao 2002 . Aunque los instructores de yoga y las escuelas no estn regulados oficialmente , la Yoga Alliance , formada en 1999 ha marcado un nivel mnimo de 200 horas de formacin para instructores para lograr la certificacin. Sin embargo, en 2005 slo alrededor de 16.000 de los 70.000 instructores en los EE.UU. fueron certificados .

Las lesiones a menudo ocurren cuando los estudiantes se empujan demasiado duro demasiado rpido para hacer las posturas ms all de su nivel de habilidad. Demasiado entusiastas instructores, poco cualificados que tienen poca experiencia personal con las posturas que estn enseando pueden contribuir al problema y Yoga escoliosis y estiramiento excesivo, sobre todo en entornos de club de salud , la competencia, aunque la anttesis de la prctica del yoga tradicional , puede , literalmente, empujar a los estudiantes en puestos para los que no estn preparados sus cuerpos.

Las lesiones son especialmente probables cuando la prctica del yoga se lleva a cabo de forma espordica y no sobre una base regular. Cuando comenc a practicar yoga en mis veinte aos , que en su mayora asistieron a talleres de yoga de fin de semana y fue capaz de calmar los msculos doloridos , cargado , sin duda, con exceso de cido lctico , tomando un bao de sal de Epsom . Pero nunca voy a olvidar un incidente en particular cuando una combinacin de la prctica espordica yoga, mi flexibilidad natural, y una propensin de largo plazo que esforzarme ms all de mis lmites condujo a una lesin dolorosa que requiere ms que un simple bao de sales Epsom.