Homeopatía General


REMEDIOS NATURALES PARA LA INCONTINENCIA



Remedios Naturales para la Incontinencia . Recuperar el control de la vejiga Pocas personas quieren hablar de la incontinencia, pero de acuerdo a la Asociacin Nacional para la Continencia, casi 25 millones de estadounidenses luchan con control de la vejiga. De ellos, el 75 y el 80% son mujeres.

Hay drogas y cirugas que pueden ayudar a la incontinencia, dependiendo de la causa del problema, pero hay otras opciones, Ejercicios, cambios de estilo de vida, y posiblemente incluso algunos suplementos pueden ayudar. Aqu estn 12 a considerar. Remedios Naturales para la Incontinencia.

Los ejercicios de Kegel Los ejercicios de Kegel-que implican flexin los mismos msculos que usa para detener el flujo de orina-son de primera en la lista de remedios. "Los ejercicios de Kegel son muy tiles para las primeras etapas de la incontinencia, y despus de una reparacin quirrgica para mantener el tono del piso plvico con el tiempo", dice Philippe Zimmern, MD, profesor de urologa de UT Southwestern Medical Center en Dallas. Remedios Naturales para la Incontinencia.

Un fisioterapeuta le puede decir cmo hacerlo y con qu frecuencia; Usted puede ver una mejora despus de seis a 12 semanas de prctica continuada. Y vas a tener que seguir haciendo los ejercicios para mantener el beneficio, el Dr. Zimmern seala.

Ponerse en forma "Bajar de peso si tiene sobrepeso es un paso importante hacia la reduccin de la severidad de su incontinencia," dice el Dr. Zimmern. Remedios Naturales para la Incontinencia.

El exceso de grasa abdominal ejerce presin sobre la vejiga y los msculos de la pelvis y y Arrojando unas pocas libras si tiene sobrepeso puede ayudar a restaurar el control de la vejiga.

Entrena tu vejiga Piense en ello como un campo de entrenamiento de la vejiga. Si bien puede sonar simple, el entrenamiento de su vejiga requiere paciencia. Remedios Naturales para la Incontinencia.

La clave est en aprender a posponer la necesidad de correr al bao ms cercano. En el principio, tratar de retrasar orinar por 10 minutos y construir hasta 20 minutos y Con el tiempo se aumenta el tiempo de modo que usted puede utilizar cmodamente el bao cada cuatro horas. Remedios Naturales para la Incontinencia.

Llevar un diario de viajes al bao puede ayudar a su mdico y-un seguimiento de su entrenamiento de la vejiga. Magnesio El magnesio, un mineral importante para el msculo y la funcin nerviosa, tambin puede aliviar las preocupaciones de incontinencia.

En un pequeo estudio en la Universidad de Tel Aviv en Israel, ms de la mitad de las 40 mujeres que tomaron pldoras de hidrxido de magnesio dos veces al da tuvieron mejoras en su incontinencia urinaria, y no se despert tantas veces en la noche para ir al bao. Remedios Naturales para la Incontinencia.

Algunos mdicos creen que el magnesio podra aliviar la incontinencia, ya que reduce los espasmos musculares de la vejiga y permite que la vejiga se vace por completo. Incluya alimentos ricos en magnesio, como el maz, papas y pltanos en su dieta, pero hable con su mdico antes de empezar a tomar suplementos de magnesio.

Vitamina D La vitamina D promueve la ingesta de calcio y la buena salud de los huesos. La investigacin sugiere que tambin puede reducir el riesgo de incontinencia. Remedios Naturales para la Incontinencia.

Un estudio de 2010 encontr que las mujeres de 20 aos y mayores que tenan niveles de vitamina D que se encontraban en un rango normal tenan menos probabilidades de tener cualquier tipo de trastorno del suelo plvico, incluyendo la incontinencia. Desafortunadamente, muchas mujeres son cortos en la vitamina del sol. Asegrese de cumplir con sus requerimientos diarios (
600 UI de vitamina D al da para las mujeres) con leche fortificada, huevos y pescado.

Biofeedback Durante la biorretroalimentacin, los sensores elctricos controlan los msculos y le permiten tener una idea de lo que est sucediendo en su cuerpo y hacer cambios que reducen la incontinencia.

"Los fisioterapeutas utilizan la biorretroalimentacin para ayudar a los pacientes a entender qu msculos deben contraerse durante los ejercicios de Kegel, y / o para mejorar el rendimiento de estos msculos al proporcionar una informacin visual al paciente durante la sesin de entrenamiento," dice el Dr. Zimmern. "Es muy beneficioso en general, pero potencialmente un poco costoso dependiendo de la cobertura del seguro, y requiere perseverancia por parte del paciente." Remedios Naturales para la Incontinencia.

Pesario Un pesario es un dispositivo similar a un anillo que se inserta en la vagina para levantar y apoyar la vagina y la vejiga. Puede ayudar a disminuir la incontinencia de esfuerzo, el tipo de incontinencia asociada con la tos o el ejercicio.

"Algunos dispositivos vaginales han sido diseados para soportar el cuello de la vejiga, de la misma manera que un tampn puede trabajar", dice el Dr. Zimmern. "Requieren una buena higiene local y en ocasiones el uso de la crema hormonal para evitar la irritacin de la pared vaginal." Los pesarios pueden permanecer en el lugar durante aproximadamente una semana, y algunas mujeres terminan de utilizar el dispositivo de forma indefinida. Remedios Naturales para la Incontinencia.

Dejar de fumar En caso de que necesite una razn ms para dejar de fumar, aadir "antdoto contra la incontinencia" a la lista. La nicotina puede irritar la vejiga.

Un pequeo estudio realizado en la Universidad Aristotlica de Tesalnica en Grecia sugiere que los grandes fumadores son ms propensos a ser incontinentes que los no fumadores. "Los fumadores tienden a toser ms que los no fumadores y largo plazo, la tos crnica se ha considerado un factor de riesgo para el desarrollo de la incontinencia urinaria y / o prolapso de rganos plvicos," dice el Dr. Zimmern. Remedios Naturales para la Incontinencia.

Acupuntura Si usted tiene incontinencia, usted podra considerar la acupuntura. mbar Addison, un acupunturista con licencia, ha trabajado con pacientes de incontinencia en su prctica privada en Greenville, Carolina del Sur.

El desequilibrio se deriva no slo de la vejiga y los riones sino de otras partes del cuerpo tales como los pulmones y el corazn, dice Addison. "La mayora de las veces es una combinacin de dos o ms sistemas de los desequilibrios que provoca la vejiga hiperactiva." Mientras Addison hace hincapi en que no es una solucin rpida, se tranquiliza, "He tenido xito con todas las personas que he tratado de incontinencia."

Hipnoterapia En la hipnoterapia, un terapeuta pone al paciente en un estado de profunda relajacin y concentracin elevada. Este estado puede ayudar a los pacientes a sentirse ms en control de los cuerpo-en este caso, las contracciones de la vejiga y de los msculos.

En un estudio de dcadas de antigedad publicado en el British Medical Journal, de 50 mujeres que se sometieron a 12 sesiones de hipnoterapia en un mes, la mayora mostr mejora. Una investigacin ms reciente no ha sido tan positivo. An as, los investigadores parecen pensar que tiene potencial..

Cortar la cafena La cafena, un diurtico, puede contribuir a la vejiga irritacin y estimular las contracciones musculares, que pueden tanto causa incontinencia.

"La cafena es conocida para excitar el cerebro, y ya que el control de la vejiga se encuentra en el lbulo frontal del cerebro, que tiene un efecto excitatorio en la vejiga, as, junto con un efecto diurtico leve," dice el Dr. Zimmern. "Lo mejor es evitar o restringir su uso cuando se tiene incontinencia, especialmente la forma impulso."