Homeopatía General


SOUTH BEACH DIET O OTRA DIETA DE MODA



He investigado a fondo esta dieta y estoy dndole todos los detalles de la dieta South Beach para obtener informacin. Sur libro de la dieta playa se funda en la premisa de que el cambio a los carbohidratos buenos detiene resistencia a la insulina y elimina el apetito que conduce a la prdida de peso. Adems, las grasas buenas protegen el corazn y previenen el hambre. South Beach o otra dieta de Moda

Pero esto no es cierto como usted aprender despus de leer este artculo. Sur libro de la dieta de playa ofrece una solucin simple a la prdida de peso de South Beach o otra dieta de Moda y Todo lo que necesitas hacer es comer carbohidratos buenos como los cereales integrales, verduras y frijoles en lugar de comer carbohidratos malos como azcar en el pan blanco y las papas.

La dieta South Beach, dice, azcares rpidos son peores para la dieta y azcares lentos son buenas. Y cmo son estos alimentos clasificados como rpido o lento? El ndice glucmico y South Beach o otra dieta de Moda y De acuerdo a la dieta South Beach, la comida que tiene un alto ndice glucmico hace que el azcar en la sangre a spike (subir) immedietly despus de tener la comida, mientras que los alimentos con un IG ms bajo no dispara drsticamente los niveles de azcar en la sangre.

Pero esta teora es slo parcialmente cierto. S, los alimentos con alto IG son buenas para los diabticos para ayudar a mantener sus niveles de azcar en la sangre bajo control, pero al contrario de la creencia popular, el ndice glucmico de un alimento determinado, no es el same.ie depende de cmo se procesa la comida, almacena, madur y se cocina. South Beach o otra dieta de Moda.

Adems, la dieta South Beach es formulado en la premisa de que los buenos carbohidratos como granos enteros tienen un ndice glucmico bajo y malos carbohidratos como azcares, harina blanca y granos refinados tienen un IG alto. PERO LA VERDAD ES .... El pan es alto GI si trigo integral o blanco, ya que est hecho de harina finamente molida. La pasta es un IG bajo, ya sea total o blanco (languine delgada tiene un IG alto en comparacin con el espesor de uno) Arroz "blanco instantneo" es un IG bajo, mientras que "bens to convierten blanco" el arroz es alto IG. South Beach o otra dieta de Moda y Tomemos el caso de azcares ... La glucosa es alto GI, GI sacarosa es medio y la fructosa es baja GI Esto ilustra que los alimentos que recomiendan en base a las indicaciones geogrficas es confuso y engaoso y South Beach o otra dieta de Moda y Encima de todo esto, no hay ninguna investigacin para apoyar la afirmacin de que el aumento de azcar en la sangre comiendo alimentos con IG alto conduce a altos niveles de insulina en la sangre, y que esto lleva a la gente a comer en exceso. South Beach o otra dieta de Moda.

En resumen ... no hay evidencia para sugerir que el consumo de alimentos con IG bajo conduce a la prdida de peso. Ahora echemos un vistazo al men de la dieta South Beach. Sur libro de la dieta de playa afirma que usted no sienta hambre, mientras que en esta dieta. Esto es imposible teniendo en cuenta el hecho de que algunos de los mens promedio, slo 1.200 caloras, lo cual es demasiado baja como para no sentir hambre.

La dieta anima a comer mariscos, pechuga de pollo, carne magra, verduras, granos integrales, algunas frutas, frijoles, queso bajo en grasa, frutos secos, aceites y granos enteros. carnes grasas, alta en grasa queso, granos refinados, dulces, jugo y papas.

La eleccin de los alimentos de este plan de dieta son algo saludable en comparacin con otros planes principales de la dieta como la de Atkins, pero restringiendo el consumo de zanahorias, los pltanos, la pia y la sanda es la peor parte de la dieta South Beach. El plan de alimentacin se compone de tres fases:

Fase 1 de la dieta South Beach: Se le permite a comer porciones de tamao normal de pollo, carne, pavo, pescado y mariscos, verduras, huevos, queso y frutos secos. Puede tener tres comidas al da. Los postres, tambin se permite el caf y el t. South Beach o otra dieta de Moda.

Pero durante los primeros 14 das no se le permite comer pan, arroz, papas, pasta o productos horneados e incluso las frutas! Fase 2 de la dieta South Beach: Usted puede comenzar lentamente reintroducir los carbohidratos en su dieta de nuevo. Los consejos de dieta que toman todos los alimentos prohibidos en la fase 1 como el pan, las pastas, las frutas etc, en cantidades moderadas, pero al mismo tiempo no todo lo que tenan antes y South Beach o otra dieta de Moda.

Fase 3 de la dieta South Beach: sta parte es la ms relajada. Dr.Agastson dice que ahora puede olvidar que ests en una dieta. l dice que de ahora en adelante es slo un estilo de vida saludable que estamos acostumbrados, y va a adherir para el resto de su vida. Con todo, la dieta South Beach es una ms dinero girando dieta de moda para el creador de este programa de prdida de peso y un puntal phsychological (soporte) para las personas que estn Allways saltando de una dieta a otra en busca de un Hollywood como cuerpo sexy.

La prdida de peso inicial causado por esta dieta es a causa de la restriccin calrica y no a causa de bajo ndice glucmico o un interruptor invisible como el lenguaje de marketing de Dr. Agastson quiere que creas. Su salud podra ser 100 veces mejor sin programa de prdida de peso dieta de playa sur, si usted elige alimentos saludables como los vegetales verdes, cereales integrales, alimentos ricos en fibra y verduras y South Beach o otra dieta de Moda.

Y si usted est interesado en perder esos kilos de ms, por qu no hacerlo de la manera ms natural con los principios de la prdida de peso de Ayurveda ciencia medicinal? Este es el largo plazo ms eficaz, cientficamente demostrado solucin al exceso de grasa. Usted puede obtener verdadera corte secretos para quemar grasa borde de Ayurveda en mi 5 da libre de correo electrnico ecourse mediante la suscripcin a mi boletn de noticias en: www.eweightlosstips.com/weightlossltr.htm