SOUTH BEACH DIET O OTRA DIETA DE MODA
Imagen general de SOUTH BEACH DIET O OTRA DIETA DE MODA.
He investigado a fondo esta dieta y estoy d?ndole todos los detalles de la dieta South Beach para obtener informaci?n.
Sur libro de la dieta playa se funda en la premisa de que el cambio a los carbohidratos buenos detiene resistencia a la insulina y elimina el apetito que conduce a la p?rdida de peso. Adem?s, las grasas buenas protegen el coraz?n y previenen el hambre. South Beach o otra dieta de Moda
Pero esto no es cierto como usted aprender? despu?s de leer este art?culo. Sur libro de la dieta de playa ofrece una soluci?n simple a la p?rdida de peso de South Beach o otra dieta de Moda y Todo lo que necesitas hacer es comer carbohidratos buenos como los cereales integrales, verduras y frijoles en lugar de comer carbohidratos malos como az?car en el pan blanco y las papas.
La dieta South Beach, dice, az?cares r?pidos son peores para la dieta y az?cares lentos son buenas. ?Y c?mo son estos alimentos clasificados como r?pido o lento? El ?ndice gluc?mico y South Beach o otra dieta de Moda y De acuerdo a la dieta South Beach, la comida que tiene un alto ?ndice gluc?mico hace que el az?car en la sangre a spike (subir) immedietly despu?s de tener la comida, mientras que los alimentos con un IG m?s bajo no dispara dr?sticamente los niveles de az?car en la sangre.
Pero esta teor?a es s?lo parcialmente cierto. S?, los alimentos con alto IG son buenas para los diab?ticos para ayudar a mantener sus niveles de az?car en la sangre bajo control, pero al contrario de la creencia popular, el ?ndice gluc?mico de un alimento determinado, no es el same.ie depende de c?mo se procesa la comida, almacena, madur? y se cocina. South Beach o otra dieta de Moda.
Adem?s, la dieta South Beach es formulado en la premisa de que los buenos carbohidratos como granos enteros tienen un ?ndice gluc?mico bajo y malos carbohidratos como az?cares, harina blanca y granos refinados tienen un IG alto. PERO LA VERDAD ES .... El pan es alto GI si trigo integral o blanco, ya que est? hecho de harina finamente molida. La pasta es un IG bajo, ya sea total o blanco (languine delgada tiene un IG alto en comparaci?n con el espesor de uno) Arroz "blanco instant?neo" es un IG bajo, mientras que "bens t?o convierten blanco" el arroz es alto IG. South Beach o otra dieta de Moda y Tomemos el caso de az?cares ... La glucosa es alto GI, GI sacarosa es medio y la fructosa es baja GI Esto ilustra que los alimentos que recomiendan en base a las indicaciones geogr?ficas es confuso y enga?oso y South Beach o otra dieta de Moda y Encima de todo esto, no hay ninguna investigaci?n para apoyar la afirmaci?n de que el aumento de az?car en la sangre comiendo alimentos con IG alto conduce a altos niveles de insulina en la sangre, y que esto lleva a la gente a comer en exceso. South Beach o otra dieta de Moda.
En resumen ... no hay evidencia para sugerir que el consumo de alimentos con IG bajo conduce a la p?rdida de peso. Ahora echemos un vistazo al men? de la dieta South Beach. Sur libro de la dieta de playa afirma que usted no sienta hambre, mientras que en esta dieta. Esto es imposible teniendo en cuenta el hecho de que algunos de los men?s promedio, s?lo 1.200 calor?as, lo cual es demasiado baja como para no sentir hambre.
La dieta anima a comer mariscos, pechuga de pollo, carne magra, verduras, granos integrales, algunas frutas, frijoles, queso bajo en grasa, frutos secos, aceites y granos enteros. carnes grasas, alta en grasa queso, granos refinados, dulces, jugo y papas.
La elecci?n de los alimentos de este plan de dieta son algo saludable en comparaci?n con otros planes principales de la dieta como la de Atkins, pero restringiendo el consumo de zanahorias, los pl?tanos, la pi?a y la sand?a es la peor parte de la dieta South Beach. El plan de alimentaci?n se compone de tres fases:
Fase 1 de la dieta South Beach: Se le permite a comer porciones de tama?o normal de pollo, carne, pavo, pescado y mariscos, verduras, huevos, queso y frutos secos. Puede tener tres comidas al d?a. Los postres, tambi?n se permite el caf? y el t?. South Beach o otra dieta de Moda.
Pero durante los primeros 14 d?as no se le permite comer pan, arroz, papas, pasta o productos horneados e incluso las frutas! Fase 2 de la dieta South Beach: Usted puede comenzar lentamente reintroducir los carbohidratos en su dieta de nuevo. Los consejos de dieta que toman todos los alimentos prohibidos en la fase 1 como el pan, las pastas, las frutas etc, en cantidades moderadas, pero al mismo tiempo no todo lo que ten?an antes y South Beach o otra dieta de Moda.
Fase 3 de la dieta South Beach: sta parte es la m?s relajada. Dr.Agastson dice que ahora puede olvidar que est?s en una dieta. ?l dice que de ahora en adelante es s?lo un estilo de vida saludable que estamos acostumbrados, y va a adherir para el resto de su vida. Con todo, la dieta South Beach es una m?s dinero girando dieta de moda para el creador de este programa de p?rdida de peso y un puntal phsychological (soporte) para las personas que est?n Allways saltando de una dieta a otra en busca de un Hollywood como cuerpo sexy.
La p?rdida de peso inicial causado por esta dieta es a causa de la restricci?n cal?rica y no a causa de bajo ?ndice gluc?mico o un interruptor invisible como el lenguaje de marketing de Dr. Agastson quiere que creas. Su salud podr?a ser 100 veces mejor sin programa de p?rdida de peso dieta de playa sur, si usted elige alimentos saludables como los vegetales verdes, cereales integrales, alimentos ricos en fibra y verduras y South Beach o otra dieta de Moda.
Y si usted est? interesado en perder esos kilos de m?s, ?por qu? no hacerlo de la manera m?s natural con los principios de la p?rdida de peso de Ayurveda ciencia medicinal? Este es el largo plazo m?s eficaz, cient?ficamente demostrado soluci?n al exceso de grasa. Usted puede obtener verdadera corte secretos para quemar grasa borde de Ayurveda en mi 5 d?a libre de correo electr?nico ecourse mediante la suscripci?n a mi bolet?n de noticias en: www.eweightlosstips.com/weightlossltr.htm
Pero esto no es cierto como usted aprender? despu?s de leer este art?culo. Sur libro de la dieta de playa ofrece una soluci?n simple a la p?rdida de peso de South Beach o otra dieta de Moda y Todo lo que necesitas hacer es comer carbohidratos buenos como los cereales integrales, verduras y frijoles en lugar de comer carbohidratos malos como az?car en el pan blanco y las papas.
La dieta South Beach, dice, az?cares r?pidos son peores para la dieta y az?cares lentos son buenas. ?Y c?mo son estos alimentos clasificados como r?pido o lento? El ?ndice gluc?mico y South Beach o otra dieta de Moda y De acuerdo a la dieta South Beach, la comida que tiene un alto ?ndice gluc?mico hace que el az?car en la sangre a spike (subir) immedietly despu?s de tener la comida, mientras que los alimentos con un IG m?s bajo no dispara dr?sticamente los niveles de az?car en la sangre.
Pero esta teor?a es s?lo parcialmente cierto. S?, los alimentos con alto IG son buenas para los diab?ticos para ayudar a mantener sus niveles de az?car en la sangre bajo control, pero al contrario de la creencia popular, el ?ndice gluc?mico de un alimento determinado, no es el same.ie depende de c?mo se procesa la comida, almacena, madur? y se cocina. South Beach o otra dieta de Moda.
Adem?s, la dieta South Beach es formulado en la premisa de que los buenos carbohidratos como granos enteros tienen un ?ndice gluc?mico bajo y malos carbohidratos como az?cares, harina blanca y granos refinados tienen un IG alto. PERO LA VERDAD ES .... El pan es alto GI si trigo integral o blanco, ya que est? hecho de harina finamente molida. La pasta es un IG bajo, ya sea total o blanco (languine delgada tiene un IG alto en comparaci?n con el espesor de uno) Arroz "blanco instant?neo" es un IG bajo, mientras que "bens t?o convierten blanco" el arroz es alto IG. South Beach o otra dieta de Moda y Tomemos el caso de az?cares ... La glucosa es alto GI, GI sacarosa es medio y la fructosa es baja GI Esto ilustra que los alimentos que recomiendan en base a las indicaciones geogr?ficas es confuso y enga?oso y South Beach o otra dieta de Moda y Encima de todo esto, no hay ninguna investigaci?n para apoyar la afirmaci?n de que el aumento de az?car en la sangre comiendo alimentos con IG alto conduce a altos niveles de insulina en la sangre, y que esto lleva a la gente a comer en exceso. South Beach o otra dieta de Moda.
En resumen ... no hay evidencia para sugerir que el consumo de alimentos con IG bajo conduce a la p?rdida de peso. Ahora echemos un vistazo al men? de la dieta South Beach. Sur libro de la dieta de playa afirma que usted no sienta hambre, mientras que en esta dieta. Esto es imposible teniendo en cuenta el hecho de que algunos de los men?s promedio, s?lo 1.200 calor?as, lo cual es demasiado baja como para no sentir hambre.
La dieta anima a comer mariscos, pechuga de pollo, carne magra, verduras, granos integrales, algunas frutas, frijoles, queso bajo en grasa, frutos secos, aceites y granos enteros. carnes grasas, alta en grasa queso, granos refinados, dulces, jugo y papas.
La elecci?n de los alimentos de este plan de dieta son algo saludable en comparaci?n con otros planes principales de la dieta como la de Atkins, pero restringiendo el consumo de zanahorias, los pl?tanos, la pi?a y la sand?a es la peor parte de la dieta South Beach. El plan de alimentaci?n se compone de tres fases:
Fase 1 de la dieta South Beach: Se le permite a comer porciones de tama?o normal de pollo, carne, pavo, pescado y mariscos, verduras, huevos, queso y frutos secos. Puede tener tres comidas al d?a. Los postres, tambi?n se permite el caf? y el t?. South Beach o otra dieta de Moda.
Pero durante los primeros 14 d?as no se le permite comer pan, arroz, papas, pasta o productos horneados e incluso las frutas! Fase 2 de la dieta South Beach: Usted puede comenzar lentamente reintroducir los carbohidratos en su dieta de nuevo. Los consejos de dieta que toman todos los alimentos prohibidos en la fase 1 como el pan, las pastas, las frutas etc, en cantidades moderadas, pero al mismo tiempo no todo lo que ten?an antes y South Beach o otra dieta de Moda.
Fase 3 de la dieta South Beach: sta parte es la m?s relajada. Dr.Agastson dice que ahora puede olvidar que est?s en una dieta. ?l dice que de ahora en adelante es s?lo un estilo de vida saludable que estamos acostumbrados, y va a adherir para el resto de su vida. Con todo, la dieta South Beach es una m?s dinero girando dieta de moda para el creador de este programa de p?rdida de peso y un puntal phsychological (soporte) para las personas que est?n Allways saltando de una dieta a otra en busca de un Hollywood como cuerpo sexy.
La p?rdida de peso inicial causado por esta dieta es a causa de la restricci?n cal?rica y no a causa de bajo ?ndice gluc?mico o un interruptor invisible como el lenguaje de marketing de Dr. Agastson quiere que creas. Su salud podr?a ser 100 veces mejor sin programa de p?rdida de peso dieta de playa sur, si usted elige alimentos saludables como los vegetales verdes, cereales integrales, alimentos ricos en fibra y verduras y South Beach o otra dieta de Moda.
Y si usted est? interesado en perder esos kilos de m?s, ?por qu? no hacerlo de la manera m?s natural con los principios de la p?rdida de peso de Ayurveda ciencia medicinal? Este es el largo plazo m?s eficaz, cient?ficamente demostrado soluci?n al exceso de grasa. Usted puede obtener verdadera corte secretos para quemar grasa borde de Ayurveda en mi 5 d?a libre de correo electr?nico ecourse mediante la suscripci?n a mi bolet?n de noticias en: www.eweightlosstips.com/weightlossltr.htm